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介護コラム

介護レクリエーションの種類は?使う部位ごとに紹介します

介護施設で行われるレクリエーション、どんなメニューにするか悩みませんか?一人で行えるものから、何十人も一緒に行うものでは、適切なものは違ってきますよね。また、障害があるかたでも行いやすいメニューを考えるなど、工夫も必要です。もちろん、利用者さんの体力や状態に応じて、リスク管理も必要になります。ですから、レクリエーションを新たに行う際には、思った以上に準備が必要で、忙しい業務の中で企画するのはとても大変ですよね。今回は、様々な利用者さんが参加できるレクリエーションを、様々な種類に分けてご紹介します。レクリエーションの企画に悩んでいるかたは、ぜひ参考にしてみてください。

①体を使う

思った以上に大変!座ったままできる足あそび

 用意するのは、フラフープと段ボール、いくつかのボールと椅子だけです。足を使って、段ボールに開けた穴にボールを入れていくゲームです。普段、椅子に座っている時には、両足を床につけてバランスを保ちやすくしますが、このレクでは両足が宙に浮かんだ状態を維持します。

 これって、けっこう大変ですよね。腹筋や、足の力、体幹を鍛える運動になりそうです。座位が崩れがちな利用者さんの場合は、椅子からの転落に注意しましょう。


座っても立ってもできる体操

 体操は、どこの施設でも取り入れていますよね。長期的に同じ体操を行うのも良いですが、たまにはメニューを変えてみませんか?

②脳を使う

犬、ワン、猫、ニャー

 何も準備しなくても、大勢で楽しめる脳トレです。「犬」と言ったら「ワン」、「猫」と言ったら「ニャー」からはじめていき、徐々に難易度を上げていきます。テンポ良いやりとりが眠気をすっきりさせ、笑いながら行えるレクリエーションです。

 短時間、準備なしで行えるレクリエーションを探しているかたは、ぜひ取り入れてはいかがでしょうか


ちょっとしたブレイクに使えるなぞなぞ

 レクリエーションのはじめや、次のレクリエーションの待ち時間、余暇時間にも使いやすいなぞなぞです。日々のアクセントにも使えます。高齢者ならではの、珍回答も続出すると思いますので、ぜひ盛り上げながら行ってください。

③声を使う

おなじみの早口言葉

 早口言葉、懐かしいですよね。子どもの頃以降、早口言葉で遊ぶ機会はほとんどなくなりますが、口腔体操にうってつけです。ゆっくりでも、きちんと声を出すことを意識するだけでも運動になります。

 食事前の口腔体操は、飲み込みやすく食べやすい口腔にするためにも役立ちます。配膳を待っている時間に余裕があると思いますので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。


歌いながら運動レクも!

 体を動かすことが難しい人は、歌だけでも参加できます。元気な歌で体操をすると、その場が明るくなりますよ。この動画では、他にも何曲か高齢者になじみのある歌で行える体操が紹介されています。

④手を使う

素焼き調粘土で簡単一輪挿し


 こちらは素焼き調の粘土を使っています。手芸店では、オーブン粘土といって、オーブンで焼けば陶芸のような仕上がりになる粘土も販売されています。食器としても使え、焼き上がりを待つ楽しみも味わえます。これまで陶芸をしたことのないかたでも、気軽に参加できるうえに、本格的な作品になるためおすすめです。


夏に作りたいペットボトル風鈴

 風鈴はガラス製というイメージがありますが、鈴などをつけるとプラスチック素材でも作ることができ簡単です。夏には、オリジナリティあふれる風鈴を作って、居室に飾るなどして楽しんでも良いでしょう。

まとめ

いかがでしたか?

 レクリエーションは、毎日同じものばかりでは飽きてしまいます。1日を楽しく過ごすために、レクリエーションを楽しみにしている高齢者も多いため、いくつかのバリエーションを用意しておくと安心です。

 今回ご紹介したレクリエーションは、そのままでもすぐに楽しめる内容ばかりです。ぜひ、ご自身の経験もあわせて、これらのレクリエーションにもうひと工夫加えながら、楽しい時間を過ごしてくださいね。

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